سلامی گرم خدمت تمامی همنوردان عزیز.

همانطور که مستحضرید برنامه صعود به قله ۴۲۵۰ متری سیالان واقع در ارتفاعات الموت از روز جمعه تا یکشنبه هفته جاری به مدت سه روز و با حضور ۱۹ نفر از اعضاء گروه به سرپرستی آقای داود رضایی برگزار گردید.

بعنوان پیش در آمد تعداد ۲۰ عکس از این برنامه خدمتتان تقدیم میشود.گزارش برنامه نیز در اولین فرصت ممکن روی وبلاگ قرار داده خواهد شد.

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

منبع:http://kouheghaf.blogspot.com

تيم كوه نوردي بانوان استان تهران هفته گذشته به منظور صعود قله اسپانتيك 7027 متر راهي پاكستان شد.
کوه اسپانتیک با ارتفاع ۷۰۲۷ متر بر روی خط الراسی قرار دارد که از "راکاپوشی" تا "هاراموش" گسترده شده است. هنگام غروب خورشید برجهای مرمرین این کوه طلایی رنگ می شوند. مردم محلی دره ناگار(شمال غربی) آن را "گانیش چیش" می نامند که "قله طلایی" معنی می دهد. اما مردم آراندو (سمت جنوب شرقی) به آن اسپانتیک می گویند که تکه های سبز معنی می دهد، علت این نامگذاری هم وجود چمنزارها در دامنه کوه می باشد. کوه اسپانتیک در راس یخچال۳۵ کیلومتری چوگولونگما قرار دارد. از سمت ناگار می توان جبهه مخوف شمال غربی و برج معروف شمالی را دید که در سال 1987 توسط روسها صعود شد. در واقع رنگ طلایی این برج هنگام غروب خورشید علت اصلی نامگذاری قله طلایی است.

براي اعضاي تيم اعزامي استان تهران در اين صعود آرزوي سلامتي و موفقيت داريم.

درباره اسپانتيك

گروه کوهنوردی شرکت سویاب صنعت محلات

 گزارش و عکس از: مهدی شائی

صبح روز یکشنبه 21/4/88 ساعت 5:20 تعداد 8 نفر با 2 عدد سواری به طرف روستای خفر حرکت کردیم.در مسیر از شهرهای اصفهان،شهرضا و سمیرم عبور کرده تا در ساعت 12:45 به روستای خفررسیدیم. در خفر در حسینیه بیت العباس ناهار خوردیم و در ساعت 16 به طرف پناهگاه حرکت کردیم. در مسیر باغات سیب عبور کرده و در کنار جوی آب مسیر را ادامه دادیم و در ساعت 19 به پناهگاه فلزی بدون تجهیزات در ارتفاع 3039 متری رسیدیم . در پناهگاه شام خوردیم و شب ماندیم.صبح ساعت 5:45 به سمت قله حرکت کردیم . در مسیر چشمه های زیادی دیدیم که تا نزدیک قله وجود داشتند و در ساعت 11:50 با تمام افراد گروه بر فراز  قله 4450 متری  قاش مستان (بیژن3) ایستادیم.از روی قله جنگلهای بویر احمد دیده می شد . حدود 1 ساعت روی قله بودیم و در ساعت 13 حرکت را به سمت پایین شروع کردیم . قسمت زیادی از مسیر شن اسکی و قسمتی هم روی برف سر خوردیم . ساعت 16 به پناهگاه رسیدیم . بعد از صرف ناهار و استراحت ساعت 18 به سمت روستا حرکت کردیم و در ساعت 20 به روستا رسیدیم . در مسیر با آقای موسوی تماس گرفتیم برای ثبت صعود و باز کردن درب حسینیه . شب را در حسینیه خوابیدیم و صبح روز سه شنبه 23/4/88 ساعت 6:30 از روستای خفر به سمت آبشار مارگون حرکت نمودیم . در ساعت 12:30 به آبشار رسیدیم . ساعت 16 ناهار خوردیم و مسیر برگشت را در پیش گرفتیم که ساعت 1:30 بامداد روز چهارشنبه به شهرستان محلات رسیدیم.

 برای دیدن ادامه عکس ها روی ادامه مطلب کلیلک کنید

با توجه به حادثه پيش آمده در تاريخ 17/4/88 براي آسفالت كردن مسير گوسفندسرا در دامنه قله دماوند و آگاهي فدراسيون از موضوع بلافاصله نامه‌اي تهيه و به مراجع ذيصلاح ارسال گرديد كه متن آن به شرح زير مي‌باشد.

Zhenja Kazbekova دختر بچه 12 ساله اكرايني با صعود مسير Red Stone به درجه سختي 8a+/8b يا 5.13c/d نام خود را به عنوان جوانترين انساني كه موفق مي شود چنين درجه اي را در سنگ نوردي صعود نمايد ثبت نمود.
زنكا ( اين نام در انگليسي مترادف جك مي باشد) سنگ نوردي را از سن 5 سالگي آغاز نموده است. پدر و مادر اين دختر بچه Natalia Perlova and Serik Kazbekov مي باشند كه خود چند سال قبل در رقابتهاي جهاني سنگ نوردي از طرف كشور اكراين شركت نموده بودند و بدون شك ايشان نقش اساس در موفقيت زنكا داشته اند.
سال گذشته نيز زنكا مسير Vremja Ch را با درجه سختي 8a يا 5.13b صعود كرده بود. بدين صورت زنكا نام خود را به عنوان جوانترين انساني كه موفق به صعود مسيري با درجه سختي 8 شده به ثبت رساند.
منبع:
http://www.climbing.com

سلامی به گرمی هوای امروز به همه دوستان و همنوردان عزیز.

امیدوارم در سال جدید روزهای خوبی را سپری کرده باشید و سالی پر از سلامت و کوه داشته باشید.

جمعه پیش برنامه قله سیالان به  سرپرستی مهدی شائی از دوستان خیلی خوب گروه به مقصد دره سا برگزار شد . به همه شرکت کنندگان در این برنامه خسته نباشید میگیم.ضمنا از آقا مهدی هم بخاطر عکسهای امروز تشکر میکنیم.

انشاءالله هفته آینده هم برنامه صعود به قله سیالان به مدت 4 روز در ارتفاعات الموت و به سرپرستی داود رضایی از همنوردان  زحمت کش گروه اجرا خواهد شد.

 متاسفانه ۲ روز هست که نمیتونم عکس های جمعه رو آپلود کنم.سایت ها بهم ریخته.

اینم عکس های کلنگ آهودر که سرپرست برنامه داود حاجی قاسمی زحمتشو کشیدند که از ایشون تشکر میکنیم.

برنامه کلنگ آهودر جمعه به سرپرستی آقای داود حاجی قاسمی اجرا شد.

بدلیل عدم حضورم در برنامه عکس از برنامه تهیه نکرده ام.

1. هر 1000 متر افزايش ارتفاع 6 درجه كاهش دما

2.       هر 300 مترافزايش ارتفاع اشعه ماورا بنفش خورشيد 4% افزايش مي يابد (بعلت نبود تراكم ابرها و آلو دگي هوا).

3. افزايش خشكي هوا = كا هش آب بدن
4. دامنه حرارت بدن بايد بين 36/5 تا 38/5 باشد (بيش از 2 درجه تفاوت = اختلال عملكرد دستگاهها = احتمال بروز مرگ)

 شرايط افزايش توليد گرما در بدن:

1. بر اثر فعاليت بدن سوخت و ساز مواد غذايي در سلول تا 10 برابر ميتواند افزايش يابد.
2. كاهش جذب محيطي گرما

 دفع حرارت از بدن :

1. گشاد كردن عروق محيطي : وقتي دماي محيط كمتر باشد .
2. تعريق: موثرترين راه كاهش دماي بدن است كه بستگي به عوامل زير دارد:

• درجه حرارت محيط
• رطوبت
• باد
• پوشش بدن

شرايط گرمازدگي:

1. گرما زدگي بيشتر در دماي بين 40 تا 43 به بالا ايجاد ميشود.
2. احتمال مرگ و مير تا 90%ميرسد.
3. معمولا كم آبي علامت قبلي گرما زدگي است.
4. در گرمازدگي كار شديد موثرتر از كم آبي است.
5. استراحت در فواصل معين و در زير سايه و مكانهاي خنك ميتواند از بروز گرمازدگي جلو گيري كند.
6. اشخاص پير و چاق و اطفال و افرادي كه به بيماريهاي مزمن مثل ديابت و اشكال در گردش خون مبتلايند به گرمازدگي حساسترند.

 علت بروز:

1. فعاليت شديد در گرما
2. پوشش زياد بدن
3. عدم تعادل گرمايي (حتي در سرما هم احتمال بروز گرما زدگي وجود دارد)
4. گرمازدگي به سه گروه خفيف ، متوسط و شديد تقسيم ميشود.

 علائم گرمازدگي:

1. سر درد، سر گيجه، منگي، اختلال هوشياري، توهم، ضعف، اختلال تعادل و تكلم، تشنج، بي اختياري ادرار و مدفوع، خونريزي بيني (بخاطر خشكي هوا و انبساط عرق محيطي).
2. در گرما زدگي شديد مصدوم عرق نمي كند بلکه حرارت بالا مي رود.
3. پوست گرم و خشك است.
4. تنفس سريعتر است تا گرماي اضافي را دفع كند.
5. شك مرحله بعدي است.
6. حتي بيهوشي ناگهاني

 درمان گرمازدگي:

1. درمان واقدامات لازم : گرمازدگي يك اورژانس واقعي است : باز بودن راه هوايي، انتقال به محل خنك، سرد كردن بدن با ملحفه خيس و هر وسيله مرطوب ديگر
2. وقتي بيمار در معرض جريان هواي خنك قرار گرفت و دماي بدن به 38 درجه رسيد ميبايست خنك كردن رامتوقف كرد و بعد از اينكه دوباره دما بالا رفت سرد كردن را ادامه ميدهيم.
3. براي سرد كردن بدن آب معمولي بهتر از آب خيلي سرد است چون عروق را منقبض مي كند.

 توصيه ها:

1. توصيه: فعاليت شديد در هواي گرم و مرطوب انجام ندهيم.
2. متناسب لباس بپوشيم.
3. مايعات كافي بياشاميم و به دفعات مكرر.
4. استراحت در محلهاي خنك و به تناوب داشته باشيم.

ارسال کننده: محسن حاجی قاسمی

 گردآوری: دکتر حمید مساعدیان،

با توجه به فرا رسیدن فصل گرم تابستان، محیط خنک کوهستان، مکان مناسبی برای گذراندن اوقات فراغت و نیز گردش و تفریح می‌باشد،

قبل از هر چیز مواردی در مورد زمان و مسیر مناسب کوهپیمایی یادآوری می‌شود:
مهم‌ترین نکته‌ای است که افراد غیرحرفه‌ای که برای تفریح، کوهپیمایی می‌کنند باید از مسیرهایی با شیب زیاد و نیز مسیرهای دیواره‌ای یا صخره‌ای پرهیز کنند؛ زیرا چنین مسیرهایی تمرین‌های لازم و امکانات ویژه‌ای را می‌طلبند. ضمن این‌که تا حدامکان سعی کنند از مسیرهای مشخص، بگذرند و از کوهپیمایی در بیراهه‌ها پرهیز کنند.
- در مورد زمان انجام کوهپیمایی هم صبح زود و یا عصر هنگام (ترجیحاً)، توصیه می‌شود، زیرا به نظر می‌رسد که اثرات مضر تابش مستقیم آفتاب به خصوص در زمان ظهر و آن‌هم در تابستان بر فواید ناشی از انجام چنین ورزشی برتری دارد، مخصوصا‌ اگر امکانات و تجهیزات لازم در اختیار نباشد. به همین خاطر توصیه می‌شود، اگر هم کسی بخواهد در چنین ساعاتی چنین ورزشی را انجام دهد، باید از کلاه، عینک آفتابی و نیز کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب بهره ببرد. این به خاطر آن است که اگر فردی در معرض تابش مداوم و طولانی مدت اشعه‌ی آفتاب بدون بهره‌گیری از امکانات بالا باشد، خطر بیماری‌های مختلفی از جمله کاتاراکت (آب مروارید) زودرس چشمی و انواع و اقسام بیماری‌های پوستی (به خصوص سرطان‌های پوستی) او را تهدید می‌کند.
لازم به ذکر است، خطر فوق نه فقط در کوهستان (که البته بیشتر است) بلکه در همه‌ی مکان‌های در معرض تابش خورشید تهدید کننده است؛ ضمن این‌که همان طور که اشاره شد این تهدید در میانه‌ی روز در بیشترین حد است

در مورد اثرات آفتاب این نکته را هم باید یادآور شد که اشعه‌ی آفتاب برای سلامتی و استحکام اسکلت‌بندی بدن نقش غیرقابل انکار دارد. زیرا در ساخته شدن فرم فعال ویتامین D در بدن از طریق اثر بر پوست بدن لازم است. در این میان نکته‌ی ظریف این است که باید سعی کرد ضمن استفاده از تابش اشعه‌ی آفتاب برای بهره‌گیری از اثرات مفید آن (صبح‌ها و عصرها) دقت کنیم تا با پرهیز از آفتاب در زمان ظهر اثرات مضر آن را به حداقل برسانیم.


در مورد مسیرهای کوهپیمایی هم همان‌طور که اشاره شد حتی‌الامکان باید از تردد در مسیرهایی با شیب زیاد پرهیز کرد زیرا حرکت در چنین مسیرهایی در سرازیری، بیشترین فشار را بر مفاصل و زانوها وارد می‌کند به همین خاطر توصیه می‌شود در صورت عبور از چنین مسیرهایی باید به صورت زیگزاگ حرکت کرد. بدترین کار، دویدن در مسیرهای شیب‌دار تند و سرازیری است که به طور جدی باید از آن پرهیز شود. زیرا ممکن است آسیب غیرقابل جبران به مفاصل، به خصوص زانوها بزند

امروز برنامه قله حروا به سرپرستی خانم صمدی با حضور ۱۵ نفر از اعضاء گروه برگزار گردید.این برنامه اولین برنامه از تقویم سه ماهه دوم سال جاری بود.امیدواریم تمام برنامه ها بطور منظم و طبق روال گذشته اجرا گردد.

اینم یه تولد کوچیک برای یکی از اعضاء  توی دل طبیعت.