برنامه کلنگ آهودر جمعه به سرپرستی آقای داود حاجی قاسمی اجرا شد.

بدلیل عدم حضورم در برنامه عکس از برنامه تهیه نکرده ام.

1. هر 1000 متر افزايش ارتفاع 6 درجه كاهش دما

2.       هر 300 مترافزايش ارتفاع اشعه ماورا بنفش خورشيد 4% افزايش مي يابد (بعلت نبود تراكم ابرها و آلو دگي هوا).

3. افزايش خشكي هوا = كا هش آب بدن
4. دامنه حرارت بدن بايد بين 36/5 تا 38/5 باشد (بيش از 2 درجه تفاوت = اختلال عملكرد دستگاهها = احتمال بروز مرگ)

 شرايط افزايش توليد گرما در بدن:

1. بر اثر فعاليت بدن سوخت و ساز مواد غذايي در سلول تا 10 برابر ميتواند افزايش يابد.
2. كاهش جذب محيطي گرما

 دفع حرارت از بدن :

1. گشاد كردن عروق محيطي : وقتي دماي محيط كمتر باشد .
2. تعريق: موثرترين راه كاهش دماي بدن است كه بستگي به عوامل زير دارد:

• درجه حرارت محيط
• رطوبت
• باد
• پوشش بدن

شرايط گرمازدگي:

1. گرما زدگي بيشتر در دماي بين 40 تا 43 به بالا ايجاد ميشود.
2. احتمال مرگ و مير تا 90%ميرسد.
3. معمولا كم آبي علامت قبلي گرما زدگي است.
4. در گرمازدگي كار شديد موثرتر از كم آبي است.
5. استراحت در فواصل معين و در زير سايه و مكانهاي خنك ميتواند از بروز گرمازدگي جلو گيري كند.
6. اشخاص پير و چاق و اطفال و افرادي كه به بيماريهاي مزمن مثل ديابت و اشكال در گردش خون مبتلايند به گرمازدگي حساسترند.

 علت بروز:

1. فعاليت شديد در گرما
2. پوشش زياد بدن
3. عدم تعادل گرمايي (حتي در سرما هم احتمال بروز گرما زدگي وجود دارد)
4. گرمازدگي به سه گروه خفيف ، متوسط و شديد تقسيم ميشود.

 علائم گرمازدگي:

1. سر درد، سر گيجه، منگي، اختلال هوشياري، توهم، ضعف، اختلال تعادل و تكلم، تشنج، بي اختياري ادرار و مدفوع، خونريزي بيني (بخاطر خشكي هوا و انبساط عرق محيطي).
2. در گرما زدگي شديد مصدوم عرق نمي كند بلکه حرارت بالا مي رود.
3. پوست گرم و خشك است.
4. تنفس سريعتر است تا گرماي اضافي را دفع كند.
5. شك مرحله بعدي است.
6. حتي بيهوشي ناگهاني

 درمان گرمازدگي:

1. درمان واقدامات لازم : گرمازدگي يك اورژانس واقعي است : باز بودن راه هوايي، انتقال به محل خنك، سرد كردن بدن با ملحفه خيس و هر وسيله مرطوب ديگر
2. وقتي بيمار در معرض جريان هواي خنك قرار گرفت و دماي بدن به 38 درجه رسيد ميبايست خنك كردن رامتوقف كرد و بعد از اينكه دوباره دما بالا رفت سرد كردن را ادامه ميدهيم.
3. براي سرد كردن بدن آب معمولي بهتر از آب خيلي سرد است چون عروق را منقبض مي كند.

 توصيه ها:

1. توصيه: فعاليت شديد در هواي گرم و مرطوب انجام ندهيم.
2. متناسب لباس بپوشيم.
3. مايعات كافي بياشاميم و به دفعات مكرر.
4. استراحت در محلهاي خنك و به تناوب داشته باشيم.

ارسال کننده: محسن حاجی قاسمی

 گردآوری: دکتر حمید مساعدیان،

با توجه به فرا رسیدن فصل گرم تابستان، محیط خنک کوهستان، مکان مناسبی برای گذراندن اوقات فراغت و نیز گردش و تفریح می‌باشد،

قبل از هر چیز مواردی در مورد زمان و مسیر مناسب کوهپیمایی یادآوری می‌شود:
مهم‌ترین نکته‌ای است که افراد غیرحرفه‌ای که برای تفریح، کوهپیمایی می‌کنند باید از مسیرهایی با شیب زیاد و نیز مسیرهای دیواره‌ای یا صخره‌ای پرهیز کنند؛ زیرا چنین مسیرهایی تمرین‌های لازم و امکانات ویژه‌ای را می‌طلبند. ضمن این‌که تا حدامکان سعی کنند از مسیرهای مشخص، بگذرند و از کوهپیمایی در بیراهه‌ها پرهیز کنند.
- در مورد زمان انجام کوهپیمایی هم صبح زود و یا عصر هنگام (ترجیحاً)، توصیه می‌شود، زیرا به نظر می‌رسد که اثرات مضر تابش مستقیم آفتاب به خصوص در زمان ظهر و آن‌هم در تابستان بر فواید ناشی از انجام چنین ورزشی برتری دارد، مخصوصا‌ اگر امکانات و تجهیزات لازم در اختیار نباشد. به همین خاطر توصیه می‌شود، اگر هم کسی بخواهد در چنین ساعاتی چنین ورزشی را انجام دهد، باید از کلاه، عینک آفتابی و نیز کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب بهره ببرد. این به خاطر آن است که اگر فردی در معرض تابش مداوم و طولانی مدت اشعه‌ی آفتاب بدون بهره‌گیری از امکانات بالا باشد، خطر بیماری‌های مختلفی از جمله کاتاراکت (آب مروارید) زودرس چشمی و انواع و اقسام بیماری‌های پوستی (به خصوص سرطان‌های پوستی) او را تهدید می‌کند.
لازم به ذکر است، خطر فوق نه فقط در کوهستان (که البته بیشتر است) بلکه در همه‌ی مکان‌های در معرض تابش خورشید تهدید کننده است؛ ضمن این‌که همان طور که اشاره شد این تهدید در میانه‌ی روز در بیشترین حد است

در مورد اثرات آفتاب این نکته را هم باید یادآور شد که اشعه‌ی آفتاب برای سلامتی و استحکام اسکلت‌بندی بدن نقش غیرقابل انکار دارد. زیرا در ساخته شدن فرم فعال ویتامین D در بدن از طریق اثر بر پوست بدن لازم است. در این میان نکته‌ی ظریف این است که باید سعی کرد ضمن استفاده از تابش اشعه‌ی آفتاب برای بهره‌گیری از اثرات مفید آن (صبح‌ها و عصرها) دقت کنیم تا با پرهیز از آفتاب در زمان ظهر اثرات مضر آن را به حداقل برسانیم.


در مورد مسیرهای کوهپیمایی هم همان‌طور که اشاره شد حتی‌الامکان باید از تردد در مسیرهایی با شیب زیاد پرهیز کرد زیرا حرکت در چنین مسیرهایی در سرازیری، بیشترین فشار را بر مفاصل و زانوها وارد می‌کند به همین خاطر توصیه می‌شود در صورت عبور از چنین مسیرهایی باید به صورت زیگزاگ حرکت کرد. بدترین کار، دویدن در مسیرهای شیب‌دار تند و سرازیری است که به طور جدی باید از آن پرهیز شود. زیرا ممکن است آسیب غیرقابل جبران به مفاصل، به خصوص زانوها بزند

امروز برنامه قله حروا به سرپرستی خانم صمدی با حضور ۱۵ نفر از اعضاء گروه برگزار گردید.این برنامه اولین برنامه از تقویم سه ماهه دوم سال جاری بود.امیدواریم تمام برنامه ها بطور منظم و طبق روال گذشته اجرا گردد.

اینم یه تولد کوچیک برای یکی از اعضاء  توی دل طبیعت.

سلام خدمت همه همنرودان عزیز.

امشب هیات مدیره گروه کوهنوردی به منظور تنظیم تقویم سه ماهه دوم سال جاری تشکیل جلسه داد. که شرح مصوبات به شرح زیرمیباشد. توضیح اینکه در ماه مبارک رمضان برنامه ای اجرا نخواهد شد.

تقویم سه ماهه دوم سال 1388

 توجه:تاریخ برگزاری مجمع عمومی متعاقبا اعلام خواهد شد.

٭  مخصوص اعضاء دارای کارت عضویت.

جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن ۰۸۶۶۳۲۲۱۱۸۰ دفتر کانون دانشجویان و فارغ التحصیلان تماس حاصل فرمایید.

 مرغ سحر

مرغ سحر ناله سر کن

داغ مرا تازه تر کن

ز آه شرر بار ، این قفس را

بر شکن و زیر زبر کن

بلبل پر بسته ز کنج قفس درا

نغمه آزادی نوع بشر سرا

وزنفسی عرصه این خاک توده را

پر شرر کن

ظلم ظالم ، جور صیّاد

آشیانم ، داده بر باد

ای خدا ، ای فلک ، ای طبیعت

شام تاریک ما را سحر کن !

نو بهار است ، گل به بار است

ابر چشمم ، ژاله بار است

این قفس ، چون دلم ، تنگ و تار است .

شعله فکن در قفس ای آه آتشین

دست طبیعت گل عمر مرا مچین !

جانب عاشق نگه ای تازه گل ، از این

بیشتر کن ! بیشتر کن ! بیشتر کن !

مرغ بیدل ، شرح هجران ،

مختصر ، مختصر کن !

شعر از : ملک الشعراء بهار